１１月も始まったと思ったら、もう半ばであります。

そして、一雨毎に寒さが厳しくなっています。これが、普通と言えば普通なのですがね。

先週辺りから、肩が痛い・腰が痛い！！という人が増えています。寒くなると、筋肉が

縮こまってきます。姿勢も悪なり、どうしても体の歪みも酷くなってきます。

これから、まだまだ！寒くなるのは間違いないのです。寒さに勝つためにカイロプラクティック！

血流をよくして、リンパを流し免疫力を上げて行きましょう。

そして、自分で出来る事はして欲しいです。でも、その出来る事って何か？？

肩がコリコリになってしまう方は、右の手を上げて肩甲骨の方に、左手は下にして、ゆっくり肩甲骨方向に。

両手がくっつくと背中も伸びますし、肩関節も動くようになります。そして、逆もやって下さい。

これを５回セットで、１日に３回やって頂くと良いと思います。左手を上げて肩甲骨の方が大変です。

が、続ける事によって両手がくっつくようになりますので、諦めずにやって下さい。

腰が重い感じの方は、両手を肩の所まで上げて、腰を八の字に回してあげると、腰の筋肉が和らぎます。

５０回を３セット、暇な時にやって下さい。おまけに、ウエストのシェイプアップにもなります。

やればやるだけ代謝もあがります。寒さに勝つために、毎日コツコツと頑張りましょう！！