リンパマッサージでむくみを解消しましょう

リンパマッサージの代表的な効果は、むくみの改善です。　むくみは、ストレス・運動不足・不規則な生活や偏った食事などによりリンパの排出機能が低下し、身体に過小な水分が溜まることで起きます。

リンパマッサージによって身体の外から筋肉を刺激し、リンパの流れが良くなれば、溜まっていた水分や排出物がスムーズに回収され、むくみが改善されていきます。

特に、夏の時期は足のむくみが酷くなります。  なぜなら、暑くなるとどうしても冷たいモノを口にする事が多くなりますよね。　そうすると普段より水分の摂取が多くなりますので、その水分や排出物の回収がおいつかなくなり、むくみやすくなってしまうのです。　また身体に冷たいモノばかりを入れると身体を冷やす原因にもなりますしね。

さらに今年の夏は、かなりの猛暑なのでエアコン無しでは過ごせません。　本来なら、汗は出した方が良いのですが、この暑さだとエアコンを付けて、一日その中にいる事が多くなってしまいますよね。　その為、汗をかきにくい状態になり、水分は摂るけれど出すものは出していないので、水分が溜まり、身体がむくんでしまうのです。

足のむくみを解消するためには、足の筋肉を動かして、リンパ循環を促す必要があります。　心臓から最も遠く、リンパ循環が滞りやすい足は、とりわけ全身の中でも、むくみやすく、リンパの流れも滞りやすくなる部位です。　デスクワークなどで足を動かさない方にむくみが多く見られるのはこのためです。

私も、若い時は、むくみを感じる事はありませんでしたが、４０歳を過ぎた頃から、ふくらはぎがパンパンになったりして、これが、むくみなんだと実感しました。　リンパマッサージを受ける事によって、むくみが無くなり、おまけに、心もリラックス出来てストレス解消にもなりますので、とてもお勧めです。